삶은계란 칼로리1 삶은계란 칼로리와 영양소의 비밀 여러분, 삶은계란 칼로리에 대해 궁금하시죠? 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 바로 삶은계란이에요. 삶은계란은 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 완전식품으로 유명해요. 오늘은 삶은계란의 칼로리와 다양한 영양소에 대해 자세히 알아볼게요.삶은계란 칼로리일반적인 크기의 삶은계란 한 개는 약 75-80kcal 정도예요. 이 중에서 계란 흰자는 약 17-20kcal, 노른자는 약 55~60kcal로 구성되어 있어요. 삶은계란 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 식단에 자주 포함되는데요, 칼로리 대비 높은 단백질 함량 덕분에 포만감을 오래 유지할 수 있어요.삶은계란의 영양소삶은계란은 단순히 칼로리만 낮은 것이 아니라, 다양한 영양소가 풍부해요. 삶은계란에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음