유방암 예방1 오트밀 효능과 활용 방법 오늘은 건강에 좋기로 소문난 오트밀에 대해 알아볼게요. 오트밀은 아침식사로 많이들 즐기시죠? 하지만 오트밀이 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 오트밀의 다양한 효능과 함께 부작용, 그리고 섭취 방법에 대해 소개해드릴게요.오트밀의 놀라운 효능체중 감량과 식욕 조절오트밀은 체중 감량에 아주 좋은 식품이에요. 오트밀에는 식이섬유가 풍부해서 먹고 나면 포만감을 오래 느낄 수 있어요. 그래서 자연스럽게 식욕이 줄어들고, 간식이나 다른 음식을 덜 먹게 되죠. 오트밀을 먹은 후 4시간 동안 식욕이 감소한다는 연구 결과도 있어요.혈당 조절오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있어서 혈당 수치를 안정시켜 줍니다. 이 성분은 당뇨병 환자들에게 특히 유익한데요, 혈당 스파이.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음